Sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
Créée en 1960, à Madrid, par le Professeur A. Caycedo, Neuro-Psychiatre d’originie Colombienne, on désigne par le terme Sophrologie, « l’étude de l’harmonie de la conscience ».
Le mot Sophrologie tient son origine de la Grèce Antique, et est composé de 3 racines grecques :
SOS = Harmonie/Equilibre PHREN = Esprit/Conscience LOGOS = Etude/science/discours
Ses sources d’inspiration multiples, savant mélange de techniques occidentales (hypnose, relaxation, psychologie, phénoménologie…) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme, zen) en font une méthode vivante particulièrement pertinente et créatrice dans de nombreux domaines.
La sophrologie se pratique debout ou assis.
La sophrologie est une recherche de l’harmonie et d’un certain bien-être physique et mental.
Elle est basée sur des exercices de respiration, de visualisation et de mouvements.
Elle permet de contacter les ressources en soi pour développer ses capacités et son potentiel. Elle aide à trouver ou à retrouver un bon équilibre général en apprenant à gérer son stress, renforcer la confiance en soi ou bien d’autres choses comme la concentration, le respect de soi..
Un accompagnement pour mieux vivre et se dépasser
La sophrologie permet de gérer nos émotions, notre stress et cultiver notre force intérieure pour pouvoir exploiter tout notre potentiel, aussi bien physique, que mental.
Prendre rendez-vous
Cette pratique permet d’aller chercher les ressources en soi pour développer ses capacités et son potentiel.
Elle aide à trouver un bon équilibre général en apprenant à gérer son stress, renforcer la confiance en soi. Cela invite à un changement profond d’une séance à l’autre.
Déroulement d’une séance avec Soufflessenciel
Chaque séance dure une heure et est réalisable individuellement ou en groupe (lors d’une session individuelle, la première séance peut cependant durer plus d’une heure, afin de définir correctement vos objectifs.)
La séance individuelle débute par une anamnèse (communiquer pour comprendre), puis la pratique d’exercices de respiration, par le biais d’une séance en posture assise, debout, ou adaptée en fonction de la motricité de chacun pour l’objectif visé.
À la fin de chaque séance, un échange sur le vécu de l’expérience.
Par contre pour une séance de groupe la demande sera définie au départ par le demandeur et affinée au fil des séances pour coller au mieux à la demande.
La sophrologie s’applique particulièrement :
Une méthode alternative qui peut vous accompagner dans vos épreuves du quotidien.
Mais qui ne remplace pas le suivie médical.
- Performances sportives
- Perte de confiance en soi
- Difficulté à franchir des étapes
- Concentration
- Phobies
- Troubles du sommeil
- Hypertension
- Diabète
- Acouphènes
- Deuils, retraite
- Douleurs, les troubles musculo-squelettiques
- Stress
- Perte de poids
- Troubles alimentaires (contrôle des pulsions)
- Addictions (alcool, tabac, drogue)
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